Aujourd’hui, le petit déjeuner est souvent négligé par les Français. La raison invoquée est fréquemment le manque de temps le matin. 40% des Français ne prennent pas de petit déjeuner.

 

Un petit déjeuner sert à :
- réhydrater le corps et lui redonner de l’énergie après une nuit de jeûne
- donner assez d’énergie pour ne pas céder au petit pain à la récréation. Mais si vous pensez ne pas tenir jusqu’ à 12 h, prenez un FRUIT mais résistez aux sodas et autres confiseries.

Composition du  petit déjeuner:

A prendre 


Des tartines de pain complet.
Un produit laitier : un yaourt, du lait, du fromage blanc...
Un jus de fruits : du jus d’orange, de pomme, de raisin...
Un fruit : une orange, une pomme, du raisin...
Car ces aliments sont recommandés et équilibrés. Ils apportent les nutriments indispensables.

A ne pas prendre          

Des céréales raffinées grasses et sucrées industrielles.
Du lait chocolaté
Des barres chocolatées
Car ces aliments n’apportent pas les nutriments indispensables à notre équilibre.

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Le petit déjeuner est le repas le plus important pour la forme des enfants et des parents. Il ne doit pas être négligé. Avec lui, commence une bonne journée...

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